1: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:23:28 ID:EJFS
日本食「ほいw焼き魚納豆味噌汁おしんこなw」
ワイ「1食で塩分4.5gあるやん」
日本食「うーん健康的w」
ワイ「なぁどうやって7.5g達成するんや？」

どうすれば？


引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1742441008/



8: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:24:53 ID:Fkng
>>1
スムージーでカリウムを摂ろう


9: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:25:04 ID:Fkng
豆乳でも可


10: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:25:25 ID:EJFS
>>8-9
具体的にどれだけとればどれだけナトリウムを排出できるんや


64: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 15:35:15 ID:Fkng
>>10
kwskは調べて




3: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:24:13 ID:gLaj
1日1食


6: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:24:44 ID:EJFS
>>3
医者「ダメです、2000kcalは取らないといけません」

どうすれば？


14: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:26:20 ID:gLaj
>>6
じゃあ1.5～2食にしよう




4: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:24:17 ID:EJFS
減塩指導してる医者とか絶対10g以上とってるぞ




7: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:24:52 ID:epJh
焼き魚とか高級品やん
贅沢やなぁ




11: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:25:37 ID:lbTU
太く短くだ




13: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:26:16 ID:axMW
お水いっぱい飲んで体内の塩分調整したらええやん？

水がぶ飲みしてナトリウム不足で死なない程度に




15: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:26:38 ID:lOiH
そんなアホ組織の言うことなんか無視せえ




16: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:26:42 ID:EJFS
栄養士「塩分を減らしてカリウムを取りましょう」
ワイ「外食一回でもしたらその日基準超えるんやが」
栄養士「……」
ワイ「あとカリウムどれだけ取ればどれだけ塩分出てくるんや、どれだけ調べても教えてくれんぞ」

ワイ「なぁて」


18: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:27:49 ID:axMW
>>16
個々人の代謝の差があるんやろ




19: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:29:09 ID:QWXY
1日の塩分摂取量は厚生労働省が7.5g未満でWHOは5g未満で草
イッチもっと少ないぞ




20: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:29:40 ID:axMW
塩の量かて個々人の体格とか代謝機能無視して老若男女一律7.5グラムきっちりってわけでもなし


24: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:30:54 ID:EJFS
>>20
個々人の体格や代謝機能や性別すらも無視して一律基準やで塩分


32: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:33:38 ID:axMW
>>24
多分イッチが読んでるページの端っこに小さく
「あくまで目安　個人差があります」みたいな健康食品の注意書きみたいなん有るぞ




22: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:30:07 ID:lbTU
まぁ楽しむ為の食事ではまず無理やろな
栄養師が考案した弁当！見たいなのちょうど今食ってるけどアホほど味気無い、、、




23: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:30:15 ID:EJFS
ワイ「体重50kgのやつと体重100kgのやつでは摂取カロリー違うよな」
腎代謝内科「……」
ワイ「でも摂取基準はどっちも同じなのっておかしいんちゃいますか！」
腎代謝内科「……」
ワイ「違うでしょうが、血液他体液の総量が、おしっこの量が…なんで体デカいと味のあるもん食えんのや」
腎代謝内科「まぁ、まぁ、それはそれとして…ねぇ？」

実話や


25: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:31:08 ID:gLaj
>>23
似たようなこと言われて半年後にムカついて体重半分にしたら今度は病気を疑われたわ


27: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:31:51 ID:axMW
>>23
医者にそんなん言うたら爺婆に30代働き盛りと同じ服用ペースで同じ薬出せなくなる




29: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:33:14 ID:EJFS
腎機能数値「体格の良く若々しくマッチョな男ほど実態以上に不利な数字出ます」

これもおかしいやろ


33: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:34:09 ID:XcOq
>>29
不思議やな


37: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:37:28 ID:EJFS
>>33
単に体格の補正できてない基準で慢性腎臓病の診断しとるだけやぞ




30: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:33:27 ID:ErrX
昔の日本人はたくさん動いてたからな
多少塩分取り過ぎても平気やった




31: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:33:35 ID:EJFS
ここまで全員塩分摂取基準守れてるやつおらん定期




34: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:35:19 ID:7PUc
人間の寿命が伸びて腎臓の寿命も気を付けないといけないから
減塩をしたほうがいい
青森県の寿命が短いのもあるし




35: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:36:46 ID:EJFS
WHO「塩分は1日5g未満にしようね」
厚労省「塩分は7.5g未満でいこうか」
医者「なるべく塩分控えましょう！」
ファミマ「ほいファミマルソース焼きそばw(塩分6.0g)」
WHO・厚労省「……」
ワイ「なぁ、ほなファミマに焼きそば売らせたらアカンやろ」
医者「……」
ワイ「なぁて」


40: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:40:30 ID:axMW
>>35
ラーメン屋で脂多目味濃いめのスープ完飲しながらいってそ


42: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:41:05 ID:EJFS
>>40
飲めるわけないやろ
そんなもん塩分12gくらいあるやん
流石に味濃過ぎてアカンわ




36: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:37:07 ID:ibNT
身体使う仕事だから多少は大丈夫




38: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:38:46 ID:EJFS
そら血清クレアチニン1.5超えるとかなら何とかせなならんけど、そういう外れ値でもないのに「腎臓やばいですね…」って言われる身になってみぃて
しかも筋トレちょっとやるだけでちょっと上がるぞ血清クレアチニンって

なんや、筋トレするなってか？




41: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:40:41 ID:Fp0a
家系ラーメン「濃い目いっとく？」


43: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:41:19 ID:EJFS
>>41
しょっぱ過ぎてマズいからいつも薄めやぞ




44: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:42:44 ID:Fp0a
そいや
高塩分、高脂質や高カロリーな食べ物って
体は排出しようと頑張るけど
脳が欲しがるんだってな

言い換えると
体は生きたがってるけど脳は死にたがってる




47: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:44:54 ID:S3TZ
運動して汗で排出すればいいよね


49: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:47:36 ID:EJFS
>>47
汗も小便もどんどん排出されるぞ




55: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:54:16 ID:WwFb
ちなワイ1日6g制限


56: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:55:02 ID:EJFS
>>55
もう一生焼きそば食えないねえ


58: 名無しさん＠おーぷん 25/03/20(木) 12:57:13 ID:WwFb
>>56
退院して制限かかってから一度も食ってないわ
朝飯を無脂肪ヨーグルト（プレーン）、バナナ、ゆで卵（味付けなし）とかにして一食ほぼ塩分ゼロにしておけば残り二食外食しても8gは余裕で切れる
塩分表示無しのとこでは食えんのがネックやが






管理人コメント

北東北３県は取りすぎ注意や

引用元 WHO「塩分は1日7.5gまでね？」日本食「任せろw」→